Khabarwala 24 News New Delhi: lazy In Winter सर्दी का मौसम जितना अच्छा लगता है उतना ही यह मौसम आलस भरा होता है। इस दौरान घंटो रजाई में बैठना हर किसी को अच्छा लगता है। कई बार आप इस चक्कर में अपने स्कूल-कॉलज, ऑफिस या किसी काम के लिए लेट भी हो जाते होंगे। अगर आपको सर्दियों में आलस के कारण की मुश्किलों का सामना करना पड़ता है तो ये टिप्स आपके काम आ सकता है।
आलस दूर करने के टिप्स (lazy In Winter)
जरूरत से ज्यादा खाने से बचें (lazy In Winter)
सर्दियों में खाने में खूब सारी वैयारटी होती है। इस दौरान हम काफी सारा खाना खा लेते हैं, जिसके चलते हमें खूब नींद आने लगती है और हम आलसी महसूस करते हैं। इस मौसम में जरूरत से ज्यादा खाने से बचें।
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फिजिकल एक्टिविटी पर दें ध्यान (lazy In Winter)
नियमित फिजिकल एक्टिविटी न करने से हमारी मसल्स अकड़ जाती हैं। इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन भी धीमा पड़ जाता है। इस कारण शरीर और लेजी होने लगता है। इसलिए योग या कसरत जरूर करें।
शेड्यूल बनाएं (lazy In Winter)
सर्दियों में आलस से बचने के लिए अपने काम का शेड्यूल बनाएं। ऐसा करने से आप आलस करने से बचेंगे और आपका काम ट्रैक पर रहेगा।
सूरज की रोशनी लें (lazy In Winter)
रोजाना थोड़ी देर के लिए धूप में जरूर बैठें। वहीं अपने कमरे के पर्दे भी खोल कर रखें। ऐसा करने से आलसपन दूर होता है और शरीर एक्टिव रहता है।
नींद पर्याप्त लें (lazy In Winter)
रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूर लें। नींद पूरी न लेने से भी शरीर में थकान बनी रहती है और आप आलसी महसूस कर सकते हैं।
