Khabarwala 24 News New Delhi : Drinking Water With Lemon नींबू पानी एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक पेय है. इसलिए बहुत से लोग इसे पीना पसंद करते हैं. यह खासकर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है। यह एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाता है। रोजाना सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू डालकर पीना ज्यादा फायदेमंद होता है। लगातार एक महीने तक ऐसा करने से आपके शरीर में बदलाव आ सकते हैं। इस बारे में जानते हैं…
मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, वजन कम होता है (Drinking Water With Lemon)
विशेषज्ञों का कहना है कि नींबू शरीर में हैप्पी हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकता है। यह आपके तनाव को कम करता है और आपको ऊर्जावान महसूस कराता है। अगर आप लगातार 1 महीने तक खाली पेट नींबू पानी पीते हैं तो आप तनाव के स्तर को कम कर सकते हैं। इससे आपका मूड फ्रेश रहेगा. गर्म पानी और नींबू का रस मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है। 1 महीने तक खाली पेट नींबू पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और वजन कम होता है।
दाग-धब्बे और चकत्ते पड़ सकते हैं (Drinking Water With Lemon)
अगर आप इस ड्रिंक को लगातार 1 महीने तक पीते हैं तो इससे पेट की चर्बी भी कम हो जाएगी. लगातार 1 महीने तक खाली पेट नींबू पानी पीने से शरीर में जमा गंदगी बाहर निकल जाएगी और शरीर टॉक्सिन मुक्त रहेगा। शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों के कारण चेहरे पर दाग-धब्बे और चकत्ते पड़ सकते हैं और चेहरे की चमक खोने लगती है। ऐसे में अगर आप इस ड्रिंक को लगातार 1 महीने तक पीते हैं तो शरीर डिटॉक्स हो जाएगा और चेहरे पर चमक आ जाएगी।
पाचन में सुधार करने में मदद करते हैं (Drinking Water With Lemon)
शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ स्वास्थ्य पर असर डालते हैं। ऐसे में रोजाना खाली पेट ताजे पानी में नींबू डालकर पीने से आप अपने शरीर को डिटॉक्स कर सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं। नींबू के रस में मौजूद विटामिन और खनिज पाचन में सुधार करने में मदद करते हैं। लगातार 1 महीने तक खाली पेट नींबू पानी पीने से पेट साफ होता है और पाचन क्रिया बेहतर होती है। गर्मियों में इसे पीना बहुत अच्छा माना जाता है.
नींबू पानी में इन बातों का रखें ध्यान (Drinking Water With Lemon)
शरीर को हाइड्रेट रखने के अलावा भी नींबू पानी के कई फायदे हैं। 1 गिलास पानी में 1 नींबू का रस मिलाकर पियें। पानी न ज्यादा गर्म और न ज्यादा ठंडा होना चाहिए। कई लोग गर्म पानी में नींबू के साथ शहद भी मिलाते हैं। ऐसा मत करो। आप इसे मलसाने में बैठकर भी पी सकते हैं। दिन में 1 गिलास से ज्यादा नींबू पानी न पियें। यदि आपकी कोई स्वास्थ्य स्थिति है, तो पहले डॉक्टर से परामर्श लें।