Khabarwala 24 News New Delhi: Green Banana Benefits कस्टर्ड से लेकर फलों की सलाद तक का टेस्ट ज्यादा बढ़ाने के लिए केला हर तरह से सेहत को कई फायदे करता है। आप में कई लोग अपने बढ़ते वेट से काफी परेशान रहते हैं और न जाने अपनी डाइट में तरह-तरह के बदलाव करते रहते हैं, लेकिन फायदा कुछ नहीं होता है। इस समस्या में आप अगर पके हुए केले की बजाय कच्चे केले को अपनी डाइट में शामिल करें, तो काफी फायदा मिलता है।
कई बीमारियों से करता है बचाव (Green Banana Benefits)
कच्चे केले में भरपूर फाइबर, विटामिन सी, बी 6,विटामिन ए, पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, जिंक के साथ-साथ फेनोलिक कमिकल जैसे कई गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से बचाव करते हैं। हरे केले या कच्चे केले का स्वाद पके केले जैसा अच्छा नहीं हो सकता है, लेकिन स्वादिष्ट व्यंजन बनाने के लिए उन्हें उबाला जा सकता है।
न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार हरे केले के कुरकुरे चिप्स, केले के कोफ्ते और सूप में बदला जा सकता है। इनमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो पाचन के लिए बहुत अच्छा है और यह डायबिटीज वाले लोगों के लिए एक अच्छी डाइट है।
कच्चा केला खाने के कई सारे फायदे (Green Banana Benefits)
पाचन से जुड़ी समस्या (Green Banana Benefits)
कच्चे केले में मौजूद फाइबर और रेसिस्टेंट स्टार्च की मात्रा पाचन को बेहतर बनाए रखने में मदद करती है। इससे न सिर्फ खाना जल्दी पचता है बल्कि पाचन से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं।
डायबिटीज (Green Banana Benefits)
डायबिटीज मरीजों के लिए भी कच्चे केले खाना बेहद गुणकारी होता है। इसमें पाया जाने वाला एंटी-डायबिटिक गुण डायबिटीज को कंट्रोल रखने में हेल्प करता है। इसके अलावा कच्चे केले में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होने के कारण इसे खाने के बाद इंसुलिन हार्मोन धीरे-धीरे रिलीज होता है और ब्लड शुगर लेवल को आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं।
मोटापा (Green Banana Benefits)
वेट लॉस करने के लिए डाइट में कच्चे केले को शामिल करें। इसमें डायटरी फाइबर भरपूर पाया जाता है, जो शरीर में जाकर जल्दी पचता नहीं है, इससे पेट लंबे समय तक भरा महसूस होता है। जिससे वजन कंट्रोल में रहता है।
स्किन (Green Banana Benefits)
कच्चे केले में अलग-अलग प्रकार के विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं, जो चेहरे पर होने वाली झुर्रियों से बचाव करते हैं।
ब्लड प्रेशर की समस्या (Green Banana Benefits)
कच्चे केले में भरपूर पोटैशियम पाया जाता है, जो बीपी के लेवल को कंट्रोल करता है। इसके अलावा फाइबर होने के कारण शरीर में बढ़ता कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल में रहता है, जिससे दिल को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
Disclaimer : उपरोक्त जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर या हेल्थ एक्सपर्ट की राय अवश्य ले लें। Khabarwala 24 News की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।