Khabarwala 24 News New Delhi: Headache Causes आप भी क्या सिरदर्द की समस्या से परेशान हो गए हैं ? क्या आप भी सिरदर्द की पेनकिलर खा-खा कर थक गए हैं? आप हमेशा-हमेशा के लिए सिरदर्द की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं ? अगर हां, तो आज हम आपको 4 ऐसे उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें अपनाकर कुछ ही समय में आपका सिरदर्द हमेशा-हमेशा के लिए दूर हो जाएगा। इसके लिए आपको कोई पेनकिलर भी नहीं लेनी पड़ेगी। चलिए अब जानते हैं 4 ऐसे तरीकों के बारे में जिससे कुछ ही समय में आपका सिरदर्द और तनाव छूमंतर हो जाएगा। साथ ही आपका दिमाग शांत होगा और शरीर में भी ताजगी आ जाएगी।
शरीर को हाइड्रेटेड रखें (Headache Causes)
हर मौसम में शरीर को हाइड्रेटड रखना बहुत जरूरी है। अगर शरीर में पानी की कमी होती है तो इससे सिरदर्द भी हो सकता है। इसलिए बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पिएं। इसके अलावा शरीर में पानी की कमी न हो इसके लिए तरबूज, ककड़ी, सेब, सूप और जूस का सेवन करें।
दिमांग को शांत रखें (Headache Causes)
जो व्यक्ति हर समय तनाव में रहता है या फिर छोटी-छोटी बातों पर चिंता करने लगता हैं उसे भी अक्सर सिरदर्द की समस्या रहती है। इसलिए अपने दिमाग को शांत रखें और फालतू की चीजों के बारे में ज्यादा न सोचें। इससे तनाव तो कम होगा ही। साथ ही सिरदर्द भी नहीं होगा।
तेल से मालिश करें (Headache Causes)
अगर आपके भी सिर में हमेशा दर्द रहता है तो ऐसे में आप तेल से अपने स्कैल्प की मालिश करें। इसके लिए मार्केट में कई तेल भी उपलब्ध हैं। जो विशेषतौर पर सिरदर्द से आराम पाने के लिए इस्तेमाल किए जाते हैं। जैसे कि पिपरमिंट और नीलगिरी। इनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण की भरपूर मात्रा होती है, जिससे सिरदर्द में आराम मिलता है। इसके अलावा जो लोग नियमित रूप से नारियल और बादाम के तेल से सिर की मालिश करते हैं, उन्हें भी कभी सिरदर्द की समस्या नहीं होती है।
एक्यूप्रेशर (Headache Causes)
सिरदर्द की समस्या से छुटकारा पाने के लिए एक्यूप्रेशर लेना भी फायदेमंद होता है। एक्यूप्रेशर में शरीर के कुछ हिस्सों पर दबाव डाला जाता है, जिससे दर्द में आराम मिलता है। सिरदर्द की समस्या में आप गर्दन के निचले हिस्से और आइब्रो के एक्यूप्रेशर पॉइंट्स पर दबाव डाल सकते हैं। इससे सिर में रक्त का प्रवाह और ऑक्सीजन सप्लाई बढ़ती है, जिससे तनाव कम होता है और दर्द से राहत मिलती है।
Disclaimer: उपरोक्त जानकारी पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर या किसी हेल्थ एक्सपर्ट की राय जरूर ले लें। Khabarwala 24 News की ओर से इस जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
