Khabarwala 24 News New Delhi: Home Remedies सभी बीमारियों की जड़ होता है हमारा पेट और अगर इसमें ही प्रॉब्लम आने लगती है, तो इसी के कारण ज्यादातर बीमारियां होने लगती है। आज के समय में 4 में से 3 तो पेट की समस्याओं से ग्रस्त होते हैं। पेट में गड़बड़ी होने के पीछे बिगड़ती लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट को जिम्मेदार माना जाता हैं।
पाचन पर पड़ने लगता है असर (Home Remedies)
इसमें फिजिकल एक्टिविटी में कमी आना, तनाव लेना और कब्ज की समस्या होती है। खाने-पीने से लेकर सोने जागने का साइकिल बिगड़ने पर ये सारी परेशानियां आती हैं। इतना बिजी शेड्यूल होता जा रहा है कि किसी भी चीज का कोई ध्यान नहीं रहता है और इसका असर पाचन पर पड़ने लगता है। ये समस्या पानी कम पीने से भी होती है।
क्यों होती है आंतों में गंदगी जमा? (Home Remedies)
जंक फूड
जब हम तला-भुना और तीखा खाने का सेवन करते हैं, तो यह आंतों के प्रोसेस पर असर करता है और गंदगी जमा होने का कारण बन सकता है।
अल्कोहल और धूम्रपान (Home Remedies)
ज्यादा अल्कोहल और धूम्रपान का सेवन करने से भी आंतों में गंदगी जमा होती है।
अनहेल्दी डाइट
अनियमित खानपान और पानी की कमी से भी आंतों में गंदगी जमा होती है।
भूखे रहना (Home Remedies)
भूखे रहना भी आंतों में गंदगी के जमाव का कारण बन सकता है।
अस्त व्यस्त जीवनशैली
अस्त व्यस्त जीवन शैली, जैसे- अनियमित नींद, ज्यादा तनाव और कम फिजिकल एक्टिविटी भी आंतों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं।
क्या बरतें सावधानियां (Home Remedies)
हेल्दी डाइट
एक हेल्दी और पौष्टिक आहार खाना आंतों को स्वच्छ और बैलेंस रखने में मदद कर सकता है, जैसे- फल, सब्जियां, अनाज, प्रोबायोटिक्स, फाइबर वाले आहार लें।
पानी का सेवन (Home Remedies)
भरपूर मात्रा में पानी पीना जरूरी है, क्योंकि आंतों की सफाई के लिए महत्वपूर्ण है और मल को सोखने में मदद करता है।
नियमित व्यायाम
नियमित रूप से व्यायाम करना और फिजिकल एक्टिविटी को बढ़ाना आंतों के स्वस्थ करने में मदद कर सकता है।
स्ट्रेस को मैनेज करना (Home Remedies)
ध्यान और योग करें, जिससे आपका स्ट्रेस कम हो सके। ये आंतों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।
नेचुरल उपचार
नेचुरोपैथी और आयुर्वेद तरीकों का इस्तेमाल करके आंतों की सफाई करने में मदद मिल सकती है।
डॉक्टर की सलाह (Home Remedies)
अगर किसी गंभीर समस्या का सामना कर रहे हैं, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
अपनाएं घरेलू नुस्खे
त्रिफला (Home Remedies)
त्रिफला एक नेचुरल औषधि है जो आंतों की सफाई में मदद कर सकती है। इसे रात को सोने से पहले गर्म पानी के साथ लेने से लाभ होता है।
हल्दी और शहद
हल्दी और शहद का मिश्रण एक अच्छा गुणकारी उपाय हो सकता है।
गर्म पानी और नींबू का रस (Home Remedies)
गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से भी आंतों की सफाई हो सकती है।
जूस
एलोवेरा, गिलोय, आंवला जूस आदि भी आंतों की सफाई में मदद कर सकते हैं।
अलसी बीज (Home Remedies)
अलसी के बीजों को पानी में भिगोकर रखें और फिर इस पानी को पीने से भी आंतों की सफाई में मदद मिलती है।
हर्बल चाय
हर्बल चाय जैसे कि पुदीना, अदरक, नींबू, गिलोय की चाय भी आंतों को साफ करने में मदद कर सकती है।
Disclaimer: उपरोक्त जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर या हेल्थ एक्सपर्ट की राय अवश्य ले लें। Khabarwala 24 News की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।